产后复健，不错说是每一位新姆妈的噩梦了……

垮臀、轻易、漏尿……产后频出的舛错让东说念主身心俱疲，这些体魄变化也让生存失去了往时的光彩。

可是，产后的复健锻练简直特别难，要作念骨盆底功能锻练、形骸康复、各式的凯格尔开通、桥式开通、横卧举腿提肛、有些高难度行为还容易拉伤，莫得一个能坚捏下来的……

难说念简直莫得主张复原了吗？

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步碾儿等于高强度锻练！

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